Kouluikäisen liikunta

Kaikille 7−17-vuotiaille suositellaan monipuolista, reipasta ja rasittavaa liikkumista vähintään 60 minuuttia päivässä yksilölle sopivalla tavalla, ikä huomioiden. Runsasta ja pitkäkestoista paikallaanoloa tulisi välttää. Ruutuajan pysyminen kohtuullisena lisää lapsen ja nuoren liikkumista ja siksi siihen on tärkeä kiinnittää huomiota.

Liikkua voi yhdessä perheen kanssa tai kavereiden kanssa pihalla leikkien tai lenkkeillen. Säännöllinen liikuntaharrastus tukee liikkumista.

Liikunta lisää ennen kaikkea hyvää oloa. Se auttaa jaksamaan ja keskittymään. Liikunta vaikuttaa myös positiivisesti terveyteen ja ennaltaehkäisee sairauksia. 

Lisätietoa koululaisen liikunnasta

• Lasten ja nuorten liikuntasuositukset (UKK-instituutti)
• Tietoa ja vinkkejä liikkuvaan elämäntapaan (Neuvokasperhe - Liikunta)
• Alakoululainen ja liikunta (TEKO)
• Yläkoululainen ja fyysinen aktiivisuus (TEKO)
• Liikunnan iloa (Nuortennetti, MLL)