Vesiliikunnan tuntikuvaukset

Ohjatut vesiliikuntaryhmät järjestetään harjoittelu- ja kuntoilualtaassa.

Vesiliikuntaryhmien nimitykset

• Kevennetty vesiliikunta: kevennettyä voimistelua ikääntyville ihmisille.
• Matalan veden jumppa: aerobista/lihaskuntoharjoittelua matalassa vedessä.
• Vesijuoksu/vesijumppa, syvä: ohjattua vesijuoksutreeniä sekä aerobista/lihaskuntoharjoittelua syvässä vedessä vesijuoksuvyön kanssa eri variaatioin.
• Tehotreeni: Korkean sykkeen Hiit, intervallityyppinen tunti kovakuntoisille matalassa vedessä
• Äijävesiliikunta: vaihtelevasti matalan- ja syvänvedenjumppaa, sekä vesijuoksua rennolla meiningillä, mutta tehokkuudesta tinkimättä.

Kaikissa ryhmissä käytetään vaihtelevasti myös vesiliikuntavälineitä.